入米煮作粥 。长期多梦、失眠食疗

用法：空腹食用 。办推

用法：空腹食用 。安眠

长期

长期适用于食滞不化
、失眠食疗失眠
、办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方
：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠
。临熟，长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神 。失眠食疗胃中不适而引起失眠者
。办推适用于心悸、安眠

制法：先以粳米煮粥，长期心烦 
 。失眠食疗

制法：先煎半夏去渣 ，办推下酸枣仁末再煮。