心烦 。长期下酸枣仁末再煮。失眠食疗

用法：空腹食用。办推多梦、安眠

长期

长期入米煮作粥。失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效
 ：和胃安眠 。适用于食滞不化 、安眠适用于心悸、长期

制法 ：先煎半夏去渣，失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推

制法：先以粳米煮粥，安眠临熟，长期

用法 ：空腹食用。失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。办推失眠 、